Attraverso gli 8000 dell'Himalaya pensando alla filosofia Zen

Iniziamo il nostro viaggio nella filosofia Zen, sull'Himalaya con il Monte Everest che è la più alta vetta della Terra, la sua altezza è di 8.848 metri.

È situato nella catena dell' Himalaya, al confine tra la Cina e il Nepal.

La cima fu raggiunta con certezza per la prima volta il 29 maggio 1953 dal neozelandese Sir Edmund Hillary e dallo Sherpa Tenzing Norgay, che lo scalarono dalla parete sud.

Ma che cos'è lo zen?

Lo ZEN e’ una parola giapponese che deriva dal cinese ch’an e a sua volta proviene dal sanscrito dhyana, che significa – meditazione-, -unione-, -armonia-

Lo Zen non e’ una religione o una dottrina, ma un sistema di vita volto alla calma riflessione, alla pausa dal caos della quotidianita’ per scoprire la bellezza di ogni cosa che e’ intorno a noi.

 Ecco alcuni insegnamenti per vivere zen:

 1)      Impara a focalizzarti sul presente.

Il presente e’ l’unico momento che conta, non lasciartelo sfuggire.

2)      Sorridi spesso.

Ogni volta che sorridi il tuo cervello rilascia l’ormone della felicita’. Sorridere è la via naturale per –indurti- ad essere felice.

3)      Aiuta il prossimo.

Ha uno straordinario effetto positivo sia su di te che sugli altri.

4)      Fai cio’ che ami.

Riduci la vita all’essenziale, a cio’ che ti piace davvero e fallo.

5)      Cura le tue amicizie.

Focalizza la tua energia solo su persone che rendono il tuo giorno un po’ piu’ luminoso semplicemente per il fatto di esserci.

6)      Tieni un diario.

Ti consente di essere autentico con te stesso e di esprimere in modo libero emozioni e sentimenti.

7)      Impara a fidarti delle tue intuizioni e del tuo istinto.

Prova ad ascoltare in silenzio … non i tuoi pensieri … ma le emozioni e le sensazioni che emergono dal tuo io piu’ profondo.

8)      Viaggia.

Fai spaziare la mente verso orizzonti nuovi e lontani.

9)      Impara a perdonare.

Il perdono e’ il migliore strumento per donarci sollievo e benessere.

10)   Riduci l’attaccamento alle cose che possiedi.

Cio’ che possiedi finisce inevitabilmente per possederti.

11)   Sii curioso del mondo.

Esci dalla tua zona di comfort, ogni piccolo e nuovo dettaglio e’ un universo da scoprire.

12)   Tieniti in forma !

Tutto sara’ piu’ agile.

13)   Medita ogni giorno.

Acquietare la mente e rilassare il corpo sono un’arte che si impara.

14)   Rilassati !

Rallentare e’ una scelta consapevole che arricchisce la tua vita.

15)   L’amore e’ tutto.

Ama incondizionatamente.

Fonte: wikipedia per le notizie relative al monte Everest.